这不是最主要的4nnZ重要的是当手臂ATqj离身体两侧时,jrgh手在举到最高点mEQv会位于肘部正上1fx5,这样会导致该F3L2顶峰收缩时,有16y1个休息点,肌肉Xg3y没有紧张感H90J
400m用比较放松的速度游,300m用七八成力,200m,100m都全力游,这样的训练FbOb有效很多,同时也会比5onA有趣,逐步减少的距离19ML会在心理上让自己压力4iHf那么大dz8B